Uống nước dừa có giảm cân được không?

Bạn đang tìm hiểu liệu uống nước dừa có giảm cân được hay không? Để Amia Beauty Center trả lời cho bạn trong bài viết sau đây nhé!

Xem bài viết này bạn sẽ biết:

Uống nước dừa có giảm cân không?

Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả thế nào?

Lợi ích của việc uống nước dừa cho sức khoẻ?

Uống nước dừa có giảm cân không? 

Uống nước dừa có giảm cân nếu như lượng calo trong đó thấp hơn rất nhiều so với số calo mà cơ thể cần phải hấp thụ mỗi ngày. Theo nguyên cứu thì nước dừa có chứa khoảng 20 – 47 calo. 

Thêm nữa, trong 1 cốc nước dừa chứa hàm lượng chất xơ, vitamin C, E dồi dào giúp cung cấp dinh dưỡng, tăng cảm giác no và kiềm chế sự thèm ăn. Qua đó, bạn sẽ ăn ít hơn mỗi bữa ăn. 

Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều carbohydrate giúp bổ sung chất xơ và cung cấp nước cho cơ thể, nên đặc biệt thích hợp với những ai đang ăn kiêng. Do đó, khi uống nước dừa vào cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và ức chế sự hấp thu chất béo, chuyển hoá mỡ thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. 

Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả tại nhà như thế nào? 

Dưới đây là những cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả nhất bạn nên biết: 

Giảm béo với nước dừa và hạt é 

Hạt é có khả năng trương nở khi gặp nước, khi kết hợp với nước dừa sẽ giúp tạo nên một thức uống thơm ngon và hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả. 

Sử dụng trước bữa ăn sẽ giúp giảm bớt lượng thực phẩm nạp vào và giúp hạn chế tối đa lượng calo tiêu thụ cho cơ thể. 

Cách làm lại rất đơn giản, bạn chỉ cần thêm một lượng hạt é phù hợp vào 1 cốc nước dừa, quấy đều rồi đợi cho hạt é nở đều. Sau đó có thể dùng ngay hay làm đá để uống tuỳ ý. 

Giảm cân với nước dừa và mật ong 

Mật ong có hàm lượng axit tự nhiên cao và cực kỳ hữu ích cho việc giảm cân. Khi kết hợp thêm với nước dừa sẽ tạo ra được một loại thức uống tuyệt ngon hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. 

Với mỗi ly nước dừa, bạn pha theo 1-2 muỗng mật ong và khuấy đều là đã có ngay một ly nước dừa mật ong thơm ngon. 

Liều lượng dùng cũng tương tự như công thức trên và duy trì uống thường xuyên giúp bạn giảm cân vừa bổ dưỡng cho cơ thể. 

Nước dừa kết hợp với tinh bột nghệ 

Nhắc tới thực đơn giảm cân bằng món nước dừa và nghệ là một trong những gợi ý tuyệt vời không thể bỏ qua. Nghệ là một trong các loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ và phòng chống ung thư rất hiệu quả. 

Ngoài ra, nghệ cũng giúp làm đầy chuyển hoá năng lượng và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Vì thế, việc kết hợp nước dừa và nghệ sẽ cho ra hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng. 

Sau khi làm nóng nước dừa, cho một lượng nhỏ tinh bột nghệ vào và khuấy đều, sau đó hãy thưởng thức. 

Cách này có cầu kì hơn các cách trên, nhưng nếu chịu khó duy trì thói quen mỗi sáng/chiều sẽ giúp giảm cân cực hiệu quả. 

Cách làm cực kỳ hiệu quả cho những bạn có dạ dày đang bị tổn thương bởi chế độ giảm cân bằng nhiều loại thức ăn giàu axit gây nên. 

Giảm cân bằng nước dừa kết hợp với chanh

Nhờ hàm lượng axit tự nhiên khá cao mà chanh là một trong những loại trái cây có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất. Khi kết hợp 2 nguyên liệu trên với nhau sẽ tạo nên một loại thức uống có hiệu quả giảm cân cao cùng với mùi vị thơm ngon. 

Tuy có hiệu quả cho việc giảm cân nhưng bạn phải có một chế độ ăn uống phù hợp, không được lạm dụng nước dừa bởi có khả năng tạo nên phản ứng phụ như đầy hơi và khó tiêu. 

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục cùng chế độ ăn uống khoa học mới có được hiệu quả cao nhất. 

Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Uống nước dừa có giảm cân không thì bạn đã biết, vậy nó có tác dụng gì cho sức khoẻ?

Thanh nhiệt cơ thể, tốt cho dạ dày và hệ bài tiết.

Thúc đẩy khả năng trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ đốt cháy calo tốt hơn so với chế độ ăn với axit béo.

Uống nước dừa sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm khẩu phần ăn và tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đốt cháy mỡ thừa nhờ cơ chế cạnh tranh với lượng Glucose trong cơ thể biến thành năng lượng, giúp tiêu mỡ thừa.

Nước dừa còn có lợi ích rất lớn cho tim mạch, giúp điều chỉnh hàm lượng Kali cho người cao huyết áp (người cao huyết áp có hàm lượng Kali rất thấp, nước dừa có hàm lượng Kali cao).

Cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng mệt mỏi. Nước dừa giúp bạn cân bằng dịch thể, duy trì chức năng của cơ bắp và loại bỏ những chất thải từ hoạt động tế bào, giúp bạn duy trì năng lượng và tươi tỉnh.

Nước dừa rất tốt cho thận, có tác dụng rất lớn trong việc lợi tiểu.

Nước dừa còn có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá.

Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng, nước dừa là một trong những loại đồ uống không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc giảm cân không còn phù thuộc nhiều vào chế độ ăn uống, lối sống và tập luyện của bạn nhé!

Như vậy, uống nước dừa có giảm cân không đã được giải đáp. 

Chúc bạn sớm đạt được vóc dáng mơ ước và đừng quên xem thêm các bài viết khác trong website của Amia Beauty Center nhé!