Cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, đẹp da tại nhà

Đôi lúc chúng ta cần phải detox cơ thể nhằm “refresh” lại mình, giúp bản thân mới hơn, đẹp hơn và khỏe mạnh hơn. Mục tiêu của thanh lọc cơ thể theo phương pháp tự nhiên là để loại bỏ độc tố và chất thải tích lũy ra khỏi cơ thể. Hãy bỏ túi những cách làm nước detox cơ thể của Amia Beauty Center siêu đơn giản có thể áp dụng ngay tại nhà trong bài viết dưới đây nhé!

Thanh lọc cơ thể bằng các loại nước uống cực kì đơn giản

Thanh lọc cơ thể bằng một số sinh tố rau củ quả

Uống các loại nước ép, sinh tố là phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, sinh tố hoa quả cũng sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da. Hơn nữa, hương vị các loại nước ép thanh lọc cơ thể cũng vô cùng thơm ngon dễ uống nên được rất nhiều người yêu thích.

Cách làm nước thanh lọc cơ thể từ các loại hoa quả rất đa dạng, có thể phối hợp nhiều loại trái cây với nhau để tạo mùi vị thơm ngon.

Sinh tố cải xoăn giúp đẹp da, thanh lọc, đẹp dáng

Cải xoăn chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ, giúp giải độc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Ngoài cải xoăn, nguyên liệu thêm vào sinh tố này giúp tăng chất lượng và hương vị thơm ngon là chuối, táo xanh và rau mùi tươi

Cho 30gr cải xoăn đã làm sạch, cắt bỏ rễ, một quả chuối chín, 1 quả táo xanh thái nhỏ và 10gr rau mùi tươi vào máy xay sinh tố. Cho thêm một ít đá vào xay cùng đến khi nhuyễn mịn là bạn đã có ngay một cốc sinh tố thơm ngon, nhiều dưỡng chất và đặc biệt là thanh lọc cơ thể cực tốt.

Sinh tố dưa chuột và rau xanh

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, có lợi cho đường tiết niệu và sẽ đẩy các độc tố đi từ đường tiểu ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Đồng thời, trong dưa chuột chứa hàm lượng kali cao sẽ hỗ trợ giữ đường trong máu và cung cấp các dưỡng chất, vitamin thiết yếu để làm đẹp da.

Để có một ly sinh tố dưa chuột thơm ngon và hấp dẫn. Chỉ cần cho 1 quả dưa chuột, 1 ⁄ 4 quả táo, 10gr rau mùi tây và 1 thìa nước cốt chanh vào máy sinh tố rồi nghiền nát.

Thanh lọc cơ thể hiệu quả với một số loại sinh tố cần tây, táo và mật ong

Cần tây chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ có trong cần tây rất cao giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng, giảm tích tụ độc tố và thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, cần tây cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn đồng thời hạn chế tình trạng biếng ăn và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu gồm 6 nhánh cần tây, 2 trái táo xanh và 2 thìa mật ong. Cần tây và táo rửa sạch rồi cắt khúc, cho chúng vào máy xay sinh tố. Hoà chút mật ong sẽ làm giảm độ hăng của táo và giúp mùi vị thơm ngon hơn nữa.

Sử dụng nước lọc, nước chanh, siro phong và bột ớt cayenne để làm nước uống

Cách làm nước detox cơ thể bằng quả chanh còn được gọi là “phương pháp thanh lọc siêu tốc”, khá nổi tiếng và được nhiều người tin dùng bởi hiệu quả nhanh chóng nhưng cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản.

Để có một cốc nước chanh detox đơn giản, bạn chỉ cần pha 4 thìa canh nước cốt chanh (khoảng 60 ml) cùng nửa thìa cà phê bột ớt cayenne (1 gr) và 5 thìa cà phê siro phong hữu cơ (2,5 ml) vào trong 300ml nước lọc. Uống liên tục hỗn hợp nước cốt chanh trên trong khoảng 3 đến 10 ngày giúp giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Thanh lọc cơ thể bằng táo và gừng mỗi tuần

Mỗi tuần, bạn nên dành ít nhất một ngày để giải độc cơ thể bằng táo và gừng, hoặc dùng cùng với đồ ăn nhẹ để tốt cho dạ dày. Ngoài ra, công thức làm loại nước này cho thêm bột vỏ mã đề cũng có tác dụng trong việc hoà tan chất thải để quá trình thải độc tố được nhanh chóng và thuận tiện hơn.

Cách thực hiện như sau:

Trộn một thìa cà phê bột gừng và một thìa cà phê bột vỏ mã đề vào 235ml nước ép táo tươi. Dùng thìa khuấy đều các nguyên liệu. Sau khi uống hỗn hợp trên, suốt cả ngày, bạn nên chú ý bổ sung thêm nước nhằm kích thích hệ thống tiêu hoá hoạt động và giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả hơn.

Thanh lọc cơ thể bằng nước uống muối giúp nhuận tràng

Thanh lọc cơ thể với nước ấm là một phương pháp giúp tống phân và chất độc có trong cơ thể ra ngoài. Nước muối giúp làm sạch đường tiêu hoá nhanh chóng nhờ thành phần khử trùng có trong nó. Uống 1 ly nước muối loãng khi bụng rỗng, rồi đợi 1 – 2 tiếng, sau khi đi nhà vệ sinh vài phút, đường ruột và đại tràng của bạn sẽ được rửa sạch tự nhiên.

Cách thực hiện như sau:

Khuấy 3 thìa cà phê muối biển chưa tinh chế và chưa hydro hoá với 1 lít nước ấm. Uống ngày hỗn hợp sau khi mới tỉnh dậy thì.

Sau đó, bạn nên nằm nghiêng sang phải khoảng nửa giờ đầu cho nước và nước muối ngấm vào ruột non. Khi thanh lọc cơ thể với nước muối, bạn sẽ muốn đi tiểu nên hãy đứng gần toilet một chút.

Lưu ý một điều là mất máu và buồn nôn (nếu xảy ra) là hiện tượng bình thường khi dùng nước muối để thanh lọc cơ thể nên đừng lo lắng quá. Các triệu chứng sẽ hết sau khoảng 1-2 giờ.

Cách làm nước thanh lọc cơ thể từ muối khá đơn giản nhưng không có nhiều người lựa chọn phương pháp detox này bởi nước muối không dễ uống. Phương pháp này cũng không dành cho những ai có vấn đề về dạ dày, về thận hay phụ nữ đang mang bầu và cho con bú.