[Bí quyết] Chăm sóc da mặt sau sinh tại nhà hiệu quả nhất 

Phụ nữ sau khi sinh có sự thay đổi về nội tiết tố. Dẫn đến làn da bị biến đổi rất nhiều. Trở nên mỏng và yếu hơn. Khi đó việc chăm sóc và phục hồi da sau sinh cũng trở nên quan trọng hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách để chăm sóc da mặt sau sinh tại nhà hiệu quả. Vì vậy hôm nay hãy cùng AMIA Beauty tìm hiểu cách phục hồi, chăm sóc và dưỡng da hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây nhé!

Những vấn đề da mặt gặp phải sau sinh 

Bị nổi mụn

Phụ nữ sau sinh đối diện với việc chăm sóc con nhỏ. Thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng lượng hormone progesterone và estrogen trong cơ thể tăng nhanh. Khiến da tiết dầu nhiều gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành nên mụn.

Da khô và mỏng hơn

Sự mất cân bằng nội tiết trong cơ thể sau khi sinh khiến da thường khô, mỏng hơn. Dễ bị tổn thương do những tác nhân từ môi trường bên ngoài bên ngoài. Đặc biệt là ánh nắng mặt trời. 

Xuất hiện rạn da

Rạn da sẽ bắt đầu xuất hiện khi chị em đang trong quá trình mang thai. Hiện rõ hơn sau khi sinh xong. Tùy vào cơ địa của mỗi người và sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tình trạng rạn da sẽ khác nhau, ban đầu là những tia có màu đỏ tím. Lâu dần sẽ chuyển thành màu trắng.

Nám và tàn nhang

Nguyên nhân chính làm xuất hiện nám và tàn nhang ở phụ nữ sau khi sinh. Đó là do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể sự sản sinh hắc tố melanin quá mức. Cộng với việc da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời bụi bẩn từ môi trường bên ngoài. Làm cho tình trạng này ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. 

Da chảy xệ và nhiều nếp nhăn

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sau khi sinh xong. Là nguyên nhân khiến cho các cơ nâng đỡ da không còn hoạt động tốt. Các lỗ chân lông cũng nở to hơn, da bị lão hóa nhanh hơn. Kết cấu lớp biểu bì da lỏng lẻo, mềm, không đàn hồi. Các nếp nhăn dần xuất hiện ban đầu là ở khóe mắt, miệng sau đó đến vùng cổ, trán,.. Khiến cho các mẹ trông kém sắc và già đi trông thấy. 

Những cách chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả nhất

Làm sạch da mặt

Phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh đầu tiên cần thực hiện. Đó là làm sạch da mặt sau khoảng thời gian dài mang thai. Việc làm sạch da mặt sau sinh sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết có trên da. Giúp da thông thoáng, được dưỡng ẩm đầy đủ nên sẽ khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên cần lưu ý rằng da mặt của các mẹ sau khi sinh còn rất yếu, nhạy cảm, dễ tổn thương. Vì vậy quá trình làm sạch da mặt cần được thực hiện thật cẩn thận và nhẹ nhàng. 

Các mẹ nên dùng nước ấm để làm sạch da thường xuyên. Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng để làm sạch da. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng toner (nước hoa hồng) để làm sạch da. Lưu ý nên lựa chọn các sản phẩm đảm bảo các yếu tố sau: 

• Độ cân bằng pH không quá 4.5 – 6.5.
• Có nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên. Không chứa các thành phần hóa học có tác dụng trị mụn. Hoặc làm trắng, vì chất tẩy mạnh. Sẽ dễ gây kích ứng và tổn thương cho làn da đang yếu của các mẹ. 

Tẩy tế bào chết cho da

Một trong những bước cần thực hiện để chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả cho các mẹ. Đó là thực hiện tẩy tế bào chết cho da 1 – 2 lần/ tuần. Việc tẩy tế bào chết cho da sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Ngoài việc giúp làm sạch da, còn giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Giúp tái tạo và sản sinh các tế bào mới. Mang làn da săn chắc, đàn hồi và mịn màng trở lại cho các mẹ. 

Cân bằng lại độ ẩm cho da

Sau khi tiến hành làm sạch và tẩy tế bào chết cho da. Da mặt sẽ dễ bị mất cân bằng về độ ẩm. Đặc biệt là làn da của các mẹ sau khi sinh còn khô hơn rất nhiều. Do đó chăm sóc da mặt sau sinh càng cần phải quan tâm đến việc cung cấp và cân bằng lại độ ẩm cho da. Trong đó sử dụng toner được xem là phương pháp cấp ẩm hiệu quả nhất. Còn giúp se khít lỗ chân lông, mang lại làn da săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên do làn da sau sinh của các mẹ còn khá nhạy cảm nên cần chú ý trong việc sử dụng toner: 

• Nên lựa chọn các loại toner có nguồn gốc, chiết xuất từ các thành phần tự nhiên. Hay các thành phần hữu cơ, dịu nhẹ cho da. Không chứa các thành phần hóa học để tránh gây kích ứng hoặc dị ứng cho làn da. 
• Nên sử dụng với liều lượng vừa phải chỉ khoảng 1 – 2 giọt/ lần vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày. Sau khi đã rửa mặt xong.

Sử dụng serum

Sau khi thoa toner ít phút, các mẹ có thể thoa serum và massage nhẹ nhàng trong 2 phút. Để tăng hiệu quả dưỡng ẩm. Nên chọn các loại serum có chiết xuất từ các thành phần tự nhiên. Như hoa, rau củ quả, thảo dược có độ lành tính cao để hỗ trợ phục hồi, làm sáng da, chống lão hóa, trị thâm, trị mụn, kháng viêm,… 

Các mẹ còn cần kết hợp với việc massage da mặt để tăng hiệu quả. Nên chọn các loại serum phù hợp với làn da. Ngoài ra còn có các loại serum dùng cho ban ngày. Ban đêm với các công dụng khác nhau.

Xông hơi da mặt

Xông hơi da mặt là một trong những phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh. Được nhiều mẹ áp dụng vì không tốn kém quá nhiều chi phí, đơn giản. Hiệu quả lại có thể thực hiện tại nhà được. 

Phương pháp xông hơi sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn. Giúp da hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết, thấm đều để đi nuôi các tế bào da. Ngoài ra quá trình xông hơi còn giúp giãn mạch máu. Tăng cường quá trình tuần hoàn máu, giúp nuôi dưỡng, cấp ẩm và cải thiện da đáng kể. 

Cách thực hiện phương pháp xông hơi da mặt tại nhà:

• Bước 1: Chọn một số thảo dược tự nhiên (lá trầu không, lá chanh, lá bưởi,…) hoặc tinh dầu để thực hiện xông da mặt.
• Bước 2: Đun thảo dược lên để các dưỡng chất được tiết ra, nếu là tinh dầu thì chỉ cần hòa vào nước nóng.
• Bước 3: Trùm khăn lên xông hơi trong khoảng 10 – 15 phút.

Lưu ý:

• Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần và mỗi lần xông không quá 20 phút để thấy được hiệu quả.
• Phương pháp này có thể thực hiện sau 7 – 10 ngày đối với mẹ sinh thường và 2 – 3 tuần sau khi vết thương lành đối với mẹ sinh mổ.

Massage da mặt

Massage da mặt cũng là một trong những phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh đơn giản, hiệu quả có thể thực hiện tại nhà. Khi massage nên kết hợp cùng với một số loại tinh dầu tự nhiên có chứa hàm lượng vitamin A, C, E, các loại axit amin dồi dào. 

Những dưỡng chất có trong tinh dầu cùng với công dụng của việc massage sẽ giúp làm đẹp da từ sâu bên trong, lấy lại độ đàn hồi, săn chắc, mịn màng cho những vùng da bị chảy xệ. 

Ngoài ra các dưỡng chất cũng sẽ giúp loại bỏ lớp biểu bì bị tổn thương, tái tạo lại collagen, dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong làn da giúp cung cấp, nuôi dưỡng, phục hồi lại da hồng hào, trắng sáng, mịn màng và tươi tắn hơn. 

Bên cạnh đó, massage da mặt còn giúp lưu thông mạch máu, giảm mệt mỏi, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bạn có thể thực hiện một trong số những phương pháp massage sau:

Động tác 1:

• Đặt hai ngón tay trỏ lên trên đỉnh hai bên khóe mắt.
• Dùng hai tay kéo nhẹ nhàng theo hướng ra ngoài về phía hai đuôi mắt. Lặp lại động tác này nhiều lần để giúp làm căng da, giảm nếp nhăn.

Động tác 2:

• Dùng các ngón tay massage mặt theo hướng vòng xoắn ốc hoặc vòng trong.
• Đi từ cằm đến tai rồi chuyển dần sang hai bên má, tiếp đến cánh mũi rồi cuối cùng là đuôi mắt và trán. Thực hiện động tác này liên tục nhiều lần để máu lưu thông tốt hơn.

Động tác 3:

• Dùng hai ngón tay áp vào hai điểm ở sát gốc mũi
• Ấn và day day nhẹ hai điểm này theo hướng lên trên về sát mắt.

Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da

Sau khi sinh xong da mặt của các mẹ rất yếu và dễ tổn thương nên bên cạnh chăm sóc da mặt sau sinh thì cũng cần phải bảo vệ làn da của bạn trước những tác nhân từ bên ngoài môi trường, đặc biệt là tia UV từ ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng chính là chìa khóa giúp bảo vệ làn da khỏi sự tác động từ các yếu tố gây hại khiến da bị thâm sạm, nám, mụn, ung thư da,… 

Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng:

• Nên lựa chọn các loại kem chống nắng có nguồn gốc từ tự nhiên, chứa các thành phần dịu nhẹ cho da.
• Không sử dụng các loại kem chống nắng có độ pH cao và có chứa các thành phần hóa học.
• Lựa chọn các loại kem chống nắng phù hợp với làn da (da dầu, da khô, da nhạy cảm,…)
• Nên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi ở nhà hoặc dù cho trời mát mẻ hay âm u
• Nên chọn các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF 50 trở lên, nếu ở nhà thì có thể sử dụng loại có chỉ số SPF thấp khoảng 15.
• Chỉ nên thoa một lớp kem chống nắng mỏng sau khi thoa kem dưỡng ẩm.
• Nên thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra ngoài để các dưỡng chất được thẩm thấu và phát huy tác dụng. 
• Nhớ đeo khẩu trang, che chắn kỹ cho làn da khi ra ngoài.  

Đắp mặt nạ dưỡng da

Đây vốn là phương pháp chăm sóc da rất hiệu quả và được chị em phụ nữ yêu thích. Đặc biệt là các loại mặt nạ có nguồn gốc từ tự nhiên sẽ chứa các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, cấp ẩm cho da, dưỡng trắng da, cải thiện tình trạng da dầu, mờ thâm, khắc phục nám và tàn nhang hiệu quả. Một số công thức mặt nạ tự nhiên như: 

• Mặt nạ vỏ cam nghiền với sữa tươi 
• Mặt nạ dầu gấc: 
• Mặt nạ cám gạo
• Sữa tươi không đường
• Mặt nạ trà xanh
• Mặt nạ tảo biển kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua 
• Mặt nạ từ bí đao, dưa leo

Uống đủ nước mỗi ngày

Đây không chỉ là phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả mà còn là điều cần thiết đối với mỗi người. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trong một ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng bọng mắt, mắt bị thâm, cũng như cấp ẩm để giúp làn da căng mọng, không bị khô. Ngoài ra, việc uống nhiều nước ấm cũng là điều cần thiết để giúp các mẹ sau sinh có sữa cho các bé.

Ăn uống đủ chất 

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc chăm sóc da của các mẹ sau sinh. Vì vậy cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là đảm bảo đủ đạm cho cơ thể từ các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa,… Chất đạm sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo lớp da non mới, ngoài ra còn nên tăng cường bổ sung các loại vitamin C, E, kẽm, khoáng chất,… để tăng cường quá trình tổng hợp collagen cho da, ngăn chặn quá trình nhiễm trùng da, hạn chế sự hình thành của các nếp nhăn. 

Ngủ đủ giấc

Từ quá trình sinh nở cho đến sau sinh, các mẹ thường không được ngủ đủ giấc dễ dẫn đến sự giảm sút về sức khỏe. Vì vậy dù thế nào cũng nên ngủ nghỉ đầy đủ để phục hồi sức khỏe và tránh quầng thâm, bọng mắt. 

Dưỡng da từ những nguyên liệu tự nhiên

Bột nghệ

Bột nghệ được xem là thần dược làm đẹp rất hiệu quả cho chị em vì giá thành rẻ lại lành tính cho da. Trong nghệ có chứa rất nhiều tinh chất curcumin giúp chống oxy hóa, làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn, giảm thâm, làm mờ các vết rạn da rất hiệu quả. 

Các mẹ có thể đắp trực tiếp tinh bột nghệ lên da mặt hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như: lòng trắng trứng gà, sữa tươi, sữa chua không đường, mật ong, nước hoa hồng,… để nâng cao hiệu quả dưỡng da. Ngoài ra, còn có thể giã nhỏ nghệ tươi, ngâm với rượu rồi đem đi  đun nóng và thoa đều lên da mặt để dưỡng da nhanh chóng và hiệu quả.

Cám gạo

Công thức chăm sóc da mặt sau sinh với cám gạo rất đơn giản:

• Bước 1: Trộn 2 thìa bột cám gạo với 1 lòng trắng trứng và 1 thìa cà phê mật ong.
• Bước 2: Đắp hỗn hợp trên lên da mặt đã được rửa sạch và tẩy tế bào chết trong khoảng 20 phút và nằm thư giãn.
• Bước 3: Rửa mặt lại với nước ấm

Nên áp dụng công thức này 2 – 3 lần/ tuần, da mặt sẽ trắng sáng và mịn màng hơn rất nhiều. 

Đậu đỏ

Đây cũng là một loại nguyên liệu chăm sóc và làm đẹp da rất an toàn và hiệu quả. Bột đậu đỏ có chứa hàm lượng protein, kali, sắt,… giúp săn chắc và làm trắng da tự nhiên.

Cách chăm sóc da mặt sau sinh từ đậu đỏ rất đơn giản: 

• Bước 1: Trộn bột đậu đỏ với sữa tươi không đường hoặc nước 
• Bước 2: Đắp hỗn hợp trên lên mặt trong khoảng 20 phút
• Bước 3: Tiến hành rửa mặt lại thật sạch với nước ấm. 

Nên thực hiện phương pháp này khoảng 1 – 2 lần/ tuần để thấy được hiệu quả rõ rệt. 

Sữa mẹ

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho các còn mà còn là nguyên liệu chăm sóc da mặt sau sinh rất an toàn cho các bà mẹ. Trong sữa mẹ có hàm lượng các chất dinh dưỡng rất dồi dào như: protein, lipid, glucid, các loại vitamin và khoáng chất có công dụng giúp tẩy sạch tế bào chết, làm sạch mụn, dưỡng da trắng sáng mịn màng và giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Cách chăm sóc da mặt sau sinh với sữa mẹ rất đơn giản:

• Bước 1: Vắt khoảng 3 thìa cà phê sữa mẹ cho vào một chiếc chén nhỏ.
• Bước 2: Dùng miếng bông thấm vào và thoa đều lên mặt, kết hợp với massage nhẹ nhàng.
• Bước 3: Để như vậy cho da khô trong khoảng 5 phút, rồi lại thoa sữa lên mặt, thực hiện liên tục như vậy khoảng 3 lần. Tới lần thứ 3, để da khô trong khoảng 15 phút rồi mới rửa mặt lại với nước ấm.

Những lưu ý khi chăm sóc da mặt sau sinh

Ngoài việc thực hiện các phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh nêu trên thì bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để quá trình chăm sóc và phục hồi da hiệu quả hơn: 

• Cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học trong thời gian chăm sóc da mặt sau khi sinh.
• Nên uống nhiều nước để cung cấp đủ độ ẩm cho da, đồng thời giúp đào thải các loại động tố trong cơ thể để giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. 
• Không nên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,… để tránh gây ảnh hưởng tới làn da. 

• Tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của làn da.
• Ngủ nghỉ đầy đủ, tránh để cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng và stress.

Làn da sau khi sinh của các mẹ rất nhạy cảm và yếu vì vậy quá trình chăm sóc và phục hồi da sẽ tốn rất nhiều công sức và thời gian. Hy vọng với những chia sẻ của AMIA Beauty về những phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả cộng với sự kiên trì của các mẹ sẽ giúp nhanh chóng lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng như hồi thanh xuân.